簡介
佛學與瑜伽都源於古印度的文化，它們都是希望通過修養身心、培養智慧、淨化心靈，達到解脫的修行系統。在《瑜伽。生活禪》中，作者分享了個人在瑜伽和禪修歷程中得到的體驗，以及把兩者融入瑜伽練習、日常生活及瑜伽教學的實踐方法。
全書分為十一章。在第一章，作者分享修習和教授瑜伽的心路歷程，以小說般的手法讓讀者了解她接觸瑜伽的緣起，如何在修練中成長，超脫生活的煩惱和束縛，歸於平淡和安樂。
在第二章，作者深入淺出地介紹瑜伽這門古老智慧——它與其他運動的不同、與宗教的關係、不同的派別等；並讓讀者明白修練瑜伽的基本態度——除了做到高難度的體位動作，還要培養心靈，達至身、心、靈的平衡。
在第三章至第十章，作者以淺白的語言介紹《瑜伽經》的重要概念——「瑜伽八支」（外在持戒、內修、體位法、呼吸法、收攝、集中、入定、三摩地）。前四支是體位的修練，後四支是修心的指引。她把佛學義理、修行方法與瑜伽練習整合，讓讀者更容易掌握修練瑜伽體位法和心法的訣竅。作者又分享實踐所得的經驗，輔以生活化的例子，引導讀者把「瑜伽八支」應用於瑜伽墊子、日常生活及教學上；並指出時常重溫「瑜伽八支」，有助保持清晰、集中及精進，讓個人與學生邁向和平與幸福。
第十一章是全書總結，作者分享在修練瑜伽與禪修後，個人在健康狀況、思想情緒、婚姻、冥想練習等方面的顯著轉變；並提供一些秘訣和正面思維方式，幫助讀者踏上靈修之路。
「學習瑜伽是一個很好的選擇，而Janet這本書，是一本深入淺出的指南，讓讀者能在短時間內掌握修練瑜伽的心要。」 ──釋衍空（香港大學佛學研究中心總監）
「誠如Janet所說，靈性修行是人生最佳的投資。期待每一位有緣接觸到這本書的人，一起修習，發展內在的豐盛。」 ──薛曉光（香港癌症基金會健康部門主管）
「這本書包念了她在瑜伽、佛學禪修和健康堅定持守的學習，內附實際可行的步驟，可作為我們在日常生活中的應用和實踐。」 ──Frances Gairns（Pure Yoga瑜伽老師、“Namaskar”編輯）
作者簡介
Janet Lau
憑藉佛學研究碩士學位資歷及個人的正念修習，將佛學教義與古典瑜伽智慧融合於教學上，期望學生能從學習中培養出自省能力，並開發個人獨特的自療能力，學習把生命中的挑戰轉變為靈修旅程中寶貴的經驗 。目前以香港為基地，除了是一位經驗豐富的註冊瑜伽老師外，也是東南亞首批取得專業認證的正念瑜伽（ Mindfulness Yoga ）導師。二○○六年起為全球數以千計學生教授活力瑜伽（Power Vinyasa）、陰瑜伽（Yin Yoga）及正念瑜伽課程。二○一四年獲 LifestyleAsia.com 選為香港最優秀的五位瑜伽老師之一。
吳慧芬
兒時夢想成為地理學家和考古學家，結果進了歷史系。畢業後投身傳媒界，在報章雜誌當記者和編輯，享受與人聊天，從中激發想像力與寫作靈感。全情投入勞心勞力的工作時受傷，為療癒開始練習瑜伽，然後學習當瑜伽老師。二○○八年告別全職，現為自由身文字工作者，繼續採訪、寫作，同時教授瑜伽。