減壓[DESTRESS]

很早的時候，壓力是身體準備迎戰或者躲避侵略者（想一想野獸和不友好的鄰居吧）而發出的警告方式，促使身體至少保持活躍狀態。現在，壓力更多的時候是長期應付快節奏生活的反應（想一想工作保障，各種關係或者對付一天中的每一件事情）。短期的壓力可以讓人興奮，但是長期的壓力則會傷神傷身，造成消化不良以至嚴重的疾病等麻煩。我們不能阻止我們的身體對壓力的反應，但是我們能夠學會如何更好地對付壓力。這本小書就是告訴你如何應付壓力的。