日期：2014年2月21日｜地點：元朗文化生活薈
輕鬆體驗生活禪
瑜伽不只是高難度動作！《瑜伽。生活禪》作者Janet在元朗文化生活薈的「輕鬆體驗生活禪」中，除了示範她高階瑜伽動作外，還教導觀眾不同呼吸法，有助減壓和平衝情緒（專心呼吸，便不會胡思亂想！）。
小編常被都會的急速節奏逼得一心多用，邊吃晚飯邊開著電視，同時check fb覆what's app，想著飯後會做什麼...... 當日的「蘋果遊戲」讓我可以花數分鐘來觀察一個蘋果（而不是九秒九吃掉它），讓我知道每個蘋果都是獨一無異的。這遊戲提醒我要專注「當下」，多留意身邊的一事一物(OK，還有專心吃飯）。
一起來跟Janet輕鬆一下吧！