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瑜伽禪修

輕鬆體驗生活禪
日期:2014年2月21日|地點:元朗文化生活薈

輕鬆體驗生活禪

瑜伽不只是高難度動作!《瑜伽。生活禪》作者Janet在元朗文化生活薈的「輕鬆體驗生活禪」中,除了示範她高階瑜伽動作外,還教導觀眾不同呼吸法,有助減壓和平衝情緒(專心呼吸,便不會胡思亂想!)。

小編常被都會的急速節奏逼得一心多用,邊吃晚飯邊開著電視,同時check fb覆what's app,想著飯後會做什麼...... 當日的「蘋果遊戲」讓我可以花數分鐘來觀察一個蘋果(而不是九秒九吃掉它),讓我知道每個蘋果都是獨一無異的。這遊戲提醒我要專注「當下」,多留意身邊的一事一物(OK,還有專心吃飯)。

一起來跟Janet輕鬆一下吧!

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