本書共收專題二百二十九篇，以闡述中醫食療養生為主題，分為「蔬果與植物類」、「蔬果與植物類」、「禽畜與動物類」、「老、幼、婦的食療」、「常見中藥用法」、「常見病療法」和「食物的宜忌及其他」幾篇。所用藥味大都是人們常見的蔬菜、水果、糧食作物和禽、蛋、魚、肉等，然而其功效奇特，令人耳目一新。全書兼實用性、知識性和趣味性，是家庭日常養生極有參考價值的知識讀物。
高岐臻中醫師曾是報章專欄作家，其專欄「診餘隨筆」以嚴謹、求實及至誠的作風，深受海內外讀者歡迎。他融匯古今醫學理論和祖傳診症的寶貴經驗，付之自身三十年來豐富的臨床實踐，每日為大眾撰寫專欄，十三年如一日，難能可貴。